Workshops

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UNSERE WORKSHOPS


REICHWEITE
Calisthenic Movement bietet Workshops im kompletten deutschsprachigen Raum an.

ORGANISATION
Hierbei ist es möglich uns direkt für einen Workshop zu buchen oder uns die komplette Planung und Organisation zu überlassen.

B2B & B2C
Egal ob es dabei um Trainer geht die sich im Bereich Calisthenics fortbilden wollen oder um Hobbysportler die den bestmöglichen Einstieg in den Sport suchen.

INDIVIDUELL
Die Workshops können dabei individuell an das jeweilige Zielpublikum angepasst werden.



WORKSHOP KONZEPTE

Trotz der freien Auswahl und individuellen Gestaltung bieten wir natürlich bereits fertige Konzepte an. Drei unserer beliebtesten Konzepte sind:



PROGRESSIVE BODYWEIGHT TRAINING (PBT)

Stillstand ist ein erster Rückschritt. Wenn man kontinuierlich Fortschritte erzielen möchte führt kein Weg an progressiven Training vorbei. Progressiv bedeutet hierbei nicht nur sich über das Trainingspensum oder über die Wiederholungsanzahl zu steigern, sondern vielmehr darum neue Übungen zu erlernen oder an die aktuelle Leistungsstufe anzupassen.

INHALTE:

  • Anpassen von Übungen an jedes Trainingslevel durch viele Übungsbeispiele (Das Spektrum reicht dabei von Grundübungen wie Push Ups und Pull Ups über Skills wie Planche, Frontlever, Backlever und viele mehr).
  • Übungsausführung/Korrektur/Analyse (Wie vermeide ich Fehler und was ist bei der jeweiligen Übung zu beachten).
  • Trainingsaufbau/Ablauf (Wie baue ich ein Training so auf, dass es an meine Ziele angepasst ist und ich mich kontinuierlich steigere).


GEEIGNET FÜR: Anfänger und Fortgeschrittene

DAUER: 3,5 Stunden




MOBILITY

Ihr möchtet euch besser bewegen können, mehr Leistung im Training erzielen, Dysbalancen ausgleichen, euren Körper gesund halten und vorhandene Verletzungen schnellstmöglich auskurieren?

INHALTE:

  • Theorie und Praxis zum Thema Mobilität/Flexibilität
  • Trainingsaufbau/Integration/Ablauf
  • Übungsausführung/Korrektur/Analyse
  • Komplexe Flows zur Verbindung einzelner Übungen
  • Locomotion Übungen & spezifisches Mobility Training für Skills wie Handstand, V-Sit oder Split


GEEIGNET FÜR: Anfänger und Fortgeschrittene

DAUER: 3 Stunden




HANDSTAND

Beim Handstand geht es um Körperkontrolle, Mobilität und Stabilität. In unserem Workshop lernst du Handstand in all seinen Facetten kennen.

INHALTE:

  • Handstand Preparation
  • Körperposition/Fehler
  • Progressionen
  • Trainingsgestaltung


GEEIGNET FÜR: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

DAUER: 2 Stunden

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